"Cara terbaik untuk memulai adalah untuk belajar"

Angkat beban bukan hanya permainan olahraga, ini adalah olahraga serius yang dapat menyebabkan cedera seperti olahraga lainnya. (1) Alasan terpenting mengapa kita perlu memastikan bahwa kita tampil dengan teknik yang benar adalah untuk mencegah cedera.  Ketika kita mengangkat beban berat, kita menggunakan otot, persendian, dan tendon kita, dan jika kita tidak berhati-hati, kita bisa merobek atau meregangkannya. (2) Dengan mempertahankan postur yang benar setiap sesi, kita dapat berolahraga lebih efisien karena kita memastikan bahwa kita menargetkan otot yang kita inginkan. (3) Hal ini akan menghasilkan hasil kemajuan yang lebih baik dan lebih cepat.